050 / 094 「続ける」技術

10点満点で、6点。

活性化（スキタリング）・・・20分

内容が悪い本だというわけではないが、目新しいことは書いていなかった。
続けられないのには理由がある。すぐに効果が出ないことは続けにくいこと、すぐに効果の出る行為の誘惑に負けやすいこと。そのため、続けるには小さく具体的な目標を多く立てて達成感を早く得ること、やめたい行為の誘惑に触れる機会を減らすこと。

「行動科学に基づいたテクニック」とは書いてあるが、似たような本に書いてあることばかり。別に行動科学なんか関係なくても、そこら中に書いてあるじゃないか。

なので、内容は悪くないが、採点は辛めにした。